【無料顔ヨガ】おはよう!むくみ知らずの顔【顔全体の筋トレ】

朝一番!
スッキリ顔見てテンション上げてこ☀️

https://www.instagram.com/p/CPdE1FBDwjx/?utm_medium=copy_link

むくみ知らずの顔
【顔全体の筋トレ】

①鼻から息を吸って
口からシュー！と吐く。
②最後の一息で顔を外に
パッ！とストレッチさせる。

ポイントは、
思いっきりやること！

｢①の時にしわくちゃになっちゃう!｣と
思われるかもしれませんが、
これでシワは定着しません。

シワが出来る原因は、
乾燥と運動不足です。
年齢ではありません。

逆に言うと、
保湿とお顔の運動で
シワは防げます✨

つまり、
動かさないとシワになる!!!

仮にものすごーく笑って
笑いジワが出来ても、
コツさえ心得ていればすぐ戻ります✨

筋トレとストレッチ、
緩急をつけて行うことで
筋肉が育つ💪✨

楽しくお顔を動かす習慣をつけましょう🤗❤️

ーーー

明日19:00頃公開予定!
【目の下のストレッチ】と
合わせてやるのがオススメです♥️

ーーー

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニング
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない

#むくみとり
#目覚めスッキリ
#テンションあがる
#血行促進
#血のめぐり
#ポカポカする

#しわくちゃ
#回避せよ
#動かさない
#シワになる
#筋肉をつける
#停滞させない
#乾燥小ジワ
#とにかく保湿
#シワには顔ヨガ ！
#表情筋も裏切らない

↓　お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください　↓

顔ヨガとは？

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

『顔が変わると人生が変わる』

・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる？」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない！と考えている

こんなお悩みをお持ちの方、

１日３分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか？😊

顔ヨガに年齢は関係ありません。

「もっと早くに出会いたかった…！」の声、多数！

始めた人から効果を実感されています。

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは？

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20％しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない＝衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は１つ１つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

とは言っても…

「しまった！今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫！この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった３分とお手軽です。

鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい！そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します！

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは？お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。（レッスン後にはafter写真も撮影します。）

③さぁ、顔ヨガを始めましょう！

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。

１回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを！

お喜びの声、続々！

・ずっとあったオデコシワが無くなりました！自信をもってオデコを出せます✨（60代女性）

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて！（30代女性）

・体重増えたのに「痩せた？」「綺麗になったね！」って言われます（30代女性）

・効果が見て分かるので楽しい（40代女性）

・毎日の積み重ねが大切と実感しました（70代女性）

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました（50代女性）

メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか？😊

『顔が変わると人生が変わる』

顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

↓Instagram LIVE 【毎朝５分顔ヨガ😄】5:55~6:00

↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓

講師  渡部亜美生（わたなべあみい）

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

「育児中のお母さんに顔ヨガを！」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか？😊

↓Instagram LIVE 【毎朝５分顔ヨガ😄】5:55~6:00

↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓

ご拝読ありがとうございました。

【無料顔ヨガ】さよなら肩こり！【首から肩のストレッチ】

ご無沙汰しております😂
気付けば随分お休みしておりました。
ただいまです🙇

InstagramLIVE毎朝顔ヨガは、
もうしばらくお休みしますが、
少しずつ活動を再開していきたいと思います。
ご心配をおかけしました。
いつもありがとうございます🙇♥

ーーーーーーーー

https://www.instagram.com/p/CPab1avjwRL/?utm_medium=copy_link

｢疲れた～😔｣と思ったら
【首から肩のストレッチ✨】

ここがこわばると、
顔がうつ向きやすくなりがちに。

顔が下を向く ＝ 顔がたれる

＼＼＼ あ か ん ! ! !／／／
＿＿＿＼(^o^)／＿＿＿

①肩をグーっと上にあげて
②ストンとさげる

ポイントは
体や顔は動かさずに肩を動かす。

①で力を入れ、
②で抜く。

緩急をつけることで、
首から肩にかけての血行を良くし
肩こりを改善させましょう☺️

ふぅ～と一息つく時にもオススメです♥

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
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#faceyoga
#再開
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#顔の筋トレ
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#顔活
#アンチエイジング

#肩こり改善
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#ほっと一息
#休憩時間に
#簡単ストレッチ

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#たれる
#ほうれい線
#フェイスライン
#たるみ
#あかん

#ウルトラスーパームーン
#見えなかった
#翌日
#目が覚める
#まばゆい光
#ビックリした

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顔ヨガとは？

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

『顔が変わると人生が変わる』

・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる？」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない！と考えている

こんなお悩みをお持ちの方、

１日３分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか？😊

顔ヨガに年齢は関係ありません。

「もっと早くに出会いたかった…！」の声、多数！

始めた人から効果を実感されています。

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは？

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20％しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない＝衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は１つ１つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

とは言っても…

「しまった！今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫！この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった３分とお手軽です。

鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい！そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します！

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは？お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。（レッスン後にはafter写真も撮影します。）

③さぁ、顔ヨガを始めましょう！

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。

１回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを！

お喜びの声、続々！

・ずっとあったオデコシワが無くなりました！自信をもってオデコを出せます✨（60代女性）

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて！（30代女性）

・体重増えたのに「痩せた？」「綺麗になったね！」って言われます（30代女性）

・効果が見て分かるので楽しい（40代女性）

・毎日の積み重ねが大切と実感しました（70代女性）

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました（50代女性）

メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか？😊

『顔が変わると人生が変わる』

顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

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講師  渡部亜美生（わたなべあみい）

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

「育児中のお母さんに顔ヨガを！」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

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ご拝読ありがとうございました。

【無料動画】ストレスは溜めない、吐ききる！【InstagramLIVE】

呼吸は心のホームポジション♥
↓動画はこちらから
https://www.instagram.com/p/CN1RD2VDVMP/?igshid=574gvy2ikjws

息を思いっきり吐ききり、
体の中の悪いものを
ぜぇーーーーんぶ出して!
新しい空気と共に
リフレッシュした私に😄❤️

そんな気持ちで、
思いっきり吐き出しちゃいましょう！

舌が固いと、真下に出すのが
痛かったり、固く感じるかもですが、
段々動かしやすく、柔らかくなりますよ～♪

滑舌もよくなるので
喋る前、歌う前もオススメです♥️

5~10回位で
心も呼吸もスッキリ✨

スッキリしない人も、した人も、
毎朝5:55~InstagramLIVEで
一緒にお顔を動かしませんか？😆
布団の中からでも大丈夫！
こちらからは見えてません(笑)

いつもと違う早朝5分を迎えたい方は
是非ご参加くださいね♥️
お待ちしておりまーす😄

#顔ヨガ
#ストレスを溜めない
#ストレスを吐き出す
#ストレス解消
#歌う前
#喋る前
#滑舌トレーニング
#口呼吸予防
#風邪予防
#呼吸大切
#呼吸は私
#あっかんべー
#あいうべー
#InstagramLIVE
#毎朝顔ヨガ
#朝活
#朝活したい人と繋がりたい

ご拝読ありがとうございました☺️

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顔ヨガとは？

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

『顔が変わると人生が変わる』

・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる？」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない！と考えている

こんなお悩みをお持ちの方、

１日３分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか？😊

顔ヨガに年齢は関係ありません。

「もっと早くに出会いたかった…！」の声、多数！

始めた人から効果を実感されています。

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは？

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20％しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない＝衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は１つ１つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

とは言っても…

「しまった！今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫！この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった３分とお手軽です。

鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい！そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します！

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは？お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。（レッスン後にはafter写真も撮影します。）

③さぁ、顔ヨガを始めましょう！

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。

１回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを！

お喜びの声、続々！

・ずっとあったオデコシワが無くなりました！自信をもってオデコを出せます✨（60代女性）

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて！（30代女性）

・体重増えたのに「痩せた？」「綺麗になったね！」って言われます（30代女性）

・効果が見て分かるので楽しい（40代女性）

・毎日の積み重ねが大切と実感しました（70代女性）

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました（50代女性）

メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか？😊

『顔が変わると人生が変わる』

顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

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講師  渡部亜美生（わたなべあみい）

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

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ご拝読ありがとうございました。

【無料動画】パックしたまま鍛えちゃえ💪【InstagramLIVE】

さよならクマ！🐻ｶﾞｵｰ!

↓動画はこちらから

https://www.instagram.com/p/CNzmVYGDSLq/?igshid=1lokvbnnlevot

パックが動かないように、
空いている目の部分だけ、
それも≪下瞼だけ≫を動かす👀

スマホ、テレビ、パソコン、
目はいつも疲れている～😂
目元をしっかり動かし血行促進！
たるみ、むくみ知らずな
スッキリ目元にしましょう👀✨

最初は全く、まっったく
まっっっっったく動かなくても
諦めないで大丈夫！✋
絶対動くようにやるから
信じて一緒にピクピク⤴️✨

難しい～！
出来るようになった～！
感想コメント待ってまーす☺️

#パック
#ながらパック
#ながら美容
#ながら顔ヨガ
#隙間時間
#顔ヨガ
#でかめ
#眼精疲労
#目の下のくま
#目の下のたるみ
#フェイスマスク
#楽しく顔を動かす
#表情筋トレーニング
#下瞼を上げる
#無茶言うな
#最初は思った
#コツがいる
#出来ないは出来る
#慣れってすごい
#筋肉は覚える
#筋肉は裏切らない
#すっぴん
#ヨガブラ

ご拝読ありがとうございました☺️

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顔ヨガとは？

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

『顔が変わると人生が変わる』

・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる？」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない！と考えている

こんなお悩みをお持ちの方、

１日３分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか？😊

顔ヨガに年齢は関係ありません。

「もっと早くに出会いたかった…！」の声、多数！

始めた人から効果を実感されています。

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは？

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20％しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない＝衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は１つ１つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

とは言っても…

「しまった！今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫！この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった３分とお手軽です。

鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい！そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します！

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは？お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。（レッスン後にはafter写真も撮影します。）

③さぁ、顔ヨガを始めましょう！

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。

１回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを！

お喜びの声、続々！

・ずっとあったオデコシワが無くなりました！自信をもってオデコを出せます✨（60代女性）

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて！（30代女性）

・体重増えたのに「痩せた？」「綺麗になったね！」って言われます（30代女性）

・効果が見て分かるので楽しい（40代女性）

・毎日の積み重ねが大切と実感しました（70代女性）

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました（50代女性）

メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか？😊

『顔が変わると人生が変わる』

顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

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講師  渡部亜美生（わたなべあみい）

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

「育児中のお母さんに顔ヨガを！」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

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ご拝読ありがとうございました。

仕事スタイル、なんか違う

どーしても
モチベーションが上がらない!!!

なんか違うなんか違う、
顔ヨガの動画ね、
めっちゃ撮影して編集して
文章考えてね、
あとはアップするだけなの
いっっっっぱいあるの！

でもなんか違う！
圧倒的コレジャナイ感(笑)
私がしたい事ってなんだ?!
なんかちゃうねん！
ちゃうねんちゃうねん、
これちゃうねん！
これちゃうちゃう？
ちゃうちゃうとちゃう？
ぐわーーーーーーっ🤦

と、頭と体を抱え、結論。

とりあえず、
好きな事だけしよう🙋
（↑凄く良い顔）

顔ヨガという仕事を
１度趣味にしよう。

私が届けたい顔ヨガが違う。
何か違う。
今の私は楽しい顔ヨガじゃない
好きな事だけ発信！

モチベーションは自分で上げる！
不快を快に変えよう！
うん、そうしよう！🙋

#モチベーション上げたい
#モチベーション下がる
#何もしたくなくなる
#好きが辛いに変わる
#本当辛い

#好きなことをしよう
#モチベーション上げよう
#不快を快に変えよう
#あ
#なんか泣けてきた
#いいねいいね
#泣きたいんだね
#さぁなにする？
#とりあえず
#洗濯物しよっかな！

#顔ヨガ
#好き

#自分で作る
#オムライス
#１番好き
#美味しい🤤❤️