顔ヨガインストラクター渡部亜美生

顔ヨガのある生活

愛知県在住の顔ヨガインストラクター渡部亜美生のブログです。

顔ヨガとは?

顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わると人生が変わる』

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・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

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「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

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始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

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顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

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とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

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鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

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😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

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😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

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筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

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②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

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③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
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レッスン料金(2020年度版)

ご希望に応じてレッスンを選択いただけます。

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それぞれ特色が異なります。

1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにして頂きたいです。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

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お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

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顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。現在、愛知県あま市津島市愛西市名古屋市で主に活動中。f:id:amii-kaoyoga61:20200305095702j:image

何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

 

 

❇️ご案内❇️

コース*定期レッスン*以外にも、オンラインレッスン・出張レッスン・ワークショップなどがございます。気軽にお問い合わせください。

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ご拝読ありがとうございました。

 

 

 

【無料顔ヨガ】手にいれちゃう?笑顔が似合うフェイスライン【頬・口角の筋トレ】

https://www.instagram.com/p/CPr09ofjgng/?utm_medium=copy_link

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頬や口角の上げ方で
フェイスラインが変わる!✨

笑顔が似合うフェイスライン
【頬・口角の筋トレ】

①フェイスラインを手の平で斜め上に持ち上げる
②口角も斜め上に上げる
③手を離しても口角が下がらないように10秒キープする

横に口を引くのではなく、
斜め上に上げるのがポイントです💋

ーーー

明日は、
このたるみ…飼い犬に似てきた?!
【頬の筋トレ】です🐶お楽しみに✨

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ーーー

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#表情筋トレーニン
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#顔ヨガ協会
#筋肉は裏切らない
#顔と付き合う

#姫スマイル
#口角アップで印象アップ
#素敵スマイル
#フェイスラインすっきり

#顔ヨガ14daysチャレンジ
#2週間チャレンジ
#顔ヨガチャレンジ
#応援宜しくお願いします

 

↓ お問い合わせは、下記InstagramFacebookよりご連絡ください ↓

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顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わる』

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・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

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「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

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始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

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顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

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とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

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鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

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😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

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😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

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筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

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②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

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③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
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1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

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お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

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顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

f:id:amii-kaoyoga61:20210217230008j:image

↓お問い合わせは、下記InstagramFacebookよりご連絡ください↓

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

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「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

 

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何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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ご拝読ありがとうございました。

 

【2週間チャレンジ】顔ヨガ14daysチャレンジ【ビフォーアフター】

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変わりたい時が変え時だよね!

って事で、
中途半端だけど6/2~6/15まで、

#顔ヨガ14daysチャレンジ

しようと思います☺️
是非応援してください📣💕

 

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29歳の頃に比べたら、
物凄い変化だな~🥺✨

でも、まじまじ見たら気になる…
と言うか、見てみぬフリしてたけど、
ちゃんと向き合ったら…

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沢山あった(笑)

今の自分の顔を変えたいから
今やろう!
明日の自分には期待しないで
今、10秒だけやろう!✨

そんな感じで2週間頑張ります💪
今はモチベーション高いけど、
無理し過ぎないようにしないとね🙌💕

ーーー

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニン
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない

#ビフォーアフター写真
#びふぉーあふたー
#真顔写真
#笑顔写真
#横顔写真
#横顔美人になりたい
#2週間チャレンジ
#顔ヨガチャレンジ
#変われるか
#正直不安
#でもやる
#変わらなかったら
#またやる
#日々改善
#応援してね📣

 

 

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顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わる』

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・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

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「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

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始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

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顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

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とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

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鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

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😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

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😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

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筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

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②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

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③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
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1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

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お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

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顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

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「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

 

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何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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ご拝読ありがとうございました。

 

【無料顔ヨガ】怒ってません(涙)もったいない眉間【眉間のストレッチ】

https://www.instagram.com/p/CPmql69DYlu/?utm_medium=copy_link

癖になってるのに気付かない?!
損する眉間シワ👀

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眉間シワは、
集中したり、イライラしたり、
なんと目を大きく開けようとしても
出来ちゃうんです💦

まずは鏡を見ながら
眉間をグッ!と寄せてみて、
眉間にシワが出来る感覚を
つかみましょう!

感覚がつかめたら、
ストレッチをしてシワの癖を無くそう!

【眉間のストレッチ】

①眉間にチョキ✌️をあてる
②優しく左右にストレッチ

強くすると、たるみの原因に!
なでるように優しくストレッチ💕

ーーー

明日12:00頃、
【目尻のストレッチ】予定👀

ーーー

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニン
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない

#癖を見直す
#損する
#眉間シワ
#眉間シワ予防
#集中する
#イライラする
#目を開ける
#感覚を
#つかむ
#チョキ
#鏡を見ながら

 

 

↓ お問い合わせは、下記InstagramFacebookよりご連絡ください ↓

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顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わる』

f:id:amii-kaoyoga61:20200312223939j:image

 

・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

f:id:amii-kaoyoga61:20200301082500j:image

「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

f:id:amii-kaoyoga61:20200301082530j:image

始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312172212j:image

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312170539j:image

とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312172556j:image

鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

f:id:amii-kaoyoga61:20200301090955j:image

😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

f:id:amii-kaoyoga61:20200301091006j:image

😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

f:id:amii-kaoyoga61:20200301091023j:image

筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

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②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

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③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
f:id:amii-kaoyoga61:20200304122859j:image

 

 

1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

f:id:amii-kaoyoga61:20200309204711j:image

 

お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

f:id:amii-kaoyoga61:20200304122536j:image

顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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↓お問い合わせは、下記InstagramFacebookよりご連絡ください↓

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

f:id:amii-kaoyoga61:20210217232421j:image

「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

 

f:id:amii-kaoyoga61:20200305095702j:image

何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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ご拝読ありがとうございました。

 

【無料顔ヨガ】たるませない!ぷるんとした唇【口元の筋トレ】

f:id:amii-kaoyoga61:20210601203355j:image

https://www.instagram.com/p/CPkNoIJjbX2/?utm_medium=copy_link

自信を持って
マスクを外せる口元に💋

ーーー

たるませない!
ぷるんとした唇
【口元の筋トレ】

①唇を丸く突きだし、
真ん中を小指1本程あける

②顎を軽く上げ、優しく目を閉じる

食い縛らずに、
口の周りを固く✨
唇はふんわり柔らかく💋魅力的に

ーーー

明日12:00頃、
【眉間のストレッチ】予定👀

ーーー

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニン
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない

#たるませない
#ぷるんとした唇
#艶唇
#引き締まった
#口元美人
#顔の下半分
#印象変わる
#マスク美人
#卒業しよう

 

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顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わる』

f:id:amii-kaoyoga61:20200312223939j:image

 

・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

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「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

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始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312172212j:image

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

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とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

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鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

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😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

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😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

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筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

f:id:amii-kaoyoga61:20200304121926j:image

 

②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

f:id:amii-kaoyoga61:20200304122328j:image

 

③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
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1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

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お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

f:id:amii-kaoyoga61:20200304122536j:image

顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

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「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

 

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何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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ご拝読ありがとうございました。

 

【無料顔ヨガ】鏡を見るのが楽しみに!むくみ知らずの顔【顔全体のストレッチ】

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https://www.instagram.com/p/CPfotBBj0QM/?utm_medium=copy_link


自分の顔見てテンション上げれるって、
物凄く省エネだと思いません?🤭

え、ナルシスト?
顔を知ることは自分を知ることだよ✨

元々自分の顔が好きでも嫌いでもなく、
ただまぁ、「可愛くも美人でもないな」
とも思っていました(笑)

でもすごいの!!
顔ヨガを始めると、
最初は「うわー😟」な所しか見てないのに、
「あれ?なんか今日いけてない?!🤭」
なんて日が、ある朝突然やってくるのです!

最初は偶然を疑いますが(笑)
ちゃんと続きます。

偶然なんかではなく、
表情筋の成長のおかげ💪
つまり自分の努力の賜物💪✨

顔が変わると人生が変わる

実感の声ぞくぞくです♥
嬉しいですね🤗💕💕

ーーー

てな訳で、行ってみよう!✨
むくみ知らずの顔part.2
【顔全体のストレッチ編】
(part.1は前日5/29の投稿です。)

①口を「お」の形にして
鼻の下を伸ばす。

②目線だけを、
ゆっくり真上へ移動させる。

上下(①②)二方向の引っ張り合いで
目の下、顔全体をストレッチします。

ポイントは、
目線だけを動かすこと!

顎が動いたり、
眉毛や額が上がったり、
体が反り返らないように、
目線だけを動かしましょう👀

このポーズは本当に優秀で、
どんな筋トレポーズとも
合わせて行いたいストレッチです。

写真撮影前や、疲れたな~
なんて時にも良いです👍️

筋トレとストレッチ、
緩急をつけて行うことで
筋肉が育っていく💪✨

楽しくお顔を動かす習慣をつけましょう🤗❤️

ーーー

昨日投稿記事
【顔全体の筋トレ】と
合わせてやるのがオススメです♥️

ーーー

明日19:00頃、
このポーズの
○✕リール動画を投稿予定!

自分のお顔の動きを
しっかり見てみてね👀

ーーー

#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニン
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない

#むくみとり
#鏡を見る
#テンションあがる
#目の下のクマ
#でかめ
#ほうれい線解消
#ムンクの顔
#とても優秀
#ストレッチ大事

#ナルシスト
#いいえ違います
#自分探しの旅
#顔が変われば人生が変わる
#努力の賜物
#顔は変わる

 

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顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わる』

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・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

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「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

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始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312172212j:image

顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312170539j:image

とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

f:id:amii-kaoyoga61:20200312172556j:image

鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

f:id:amii-kaoyoga61:20200301090955j:image

😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

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😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

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筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

f:id:amii-kaoyoga61:20200304121926j:image

 

②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

f:id:amii-kaoyoga61:20200304122328j:image

 

③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
f:id:amii-kaoyoga61:20200304122859j:image

 

 

1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

f:id:amii-kaoyoga61:20200309204711j:image

 

お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

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顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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↓お問い合わせは、下記InstagramFacebookよりご連絡ください↓

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

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「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

 

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何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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ご拝読ありがとうございました。