顔ヨガインストラクター渡部亜美生

顔ヨガのある生活

愛知県在住の顔ヨガインストラクター渡部亜美生のブログです。

自己紹介

はじめまして、こんにちは^^

高津文美子式フェイシャルヨガ

アドバンスインストラクターの

渡部亜美生(わたなべあみい)です。

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フェイシャルヨガ・顔ヨガとは、何歳からでも始められる表情筋トレーニングです。

体と同じように、顔も動かさないと運動不足になってしまいます。顔ヨガをすることによって、伸びきって固まった表情筋を伸縮させて弾力を取り戻し、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情シワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手に入れることができます。

毎日鏡で見る自分の顔。「もうどうにもならないし…」と諦めてはいませんか?
性格が人それぞれ違うように、お顔の悩みも人それぞれ!あなたに合った顔ヨガは必ずあります。それを一緒に探しながら、楽しく綺麗になりましょう♪

今日より明日、明日より明後日、1年後、5年後、10年後…今よりもっと若々しく。体の内側から自分自身の力で美しくなる!そして今よりもっともっと大好きな自分になれるように、顔ヨガを通して、まずは等身大の自分と向き合ってみませんか?

絶対に効果があって、そして楽しい!と自信をもってオススメできる。それが顔ヨガです^^

 

 

 

【顔ヨガとの出会い】
母から顔ヨガ体験レッスンに誘われたのがきっかけです。「小顔なりたい」「綺麗になりたい」という美容目的での参加ではありませんでしたが、気持ちがフッと軽くなり、とにかく楽しくて明るい、ポジティブな印象を受けました。

 

【資格取得に至る経緯】
ボランティアスタッフとして、親子を対象にした講座を考える機会があり、「顔ヨガがあったら親子共に楽しく顔も心もリフレッシュできるのでは?」と軽く思ったのがターニングポイント。講座としては叶いませんでしたが、想いを捨てきれず、「私がなればいいじゃない!」と、自分でもびっくりの行動力で顔ヨガ指導者の資格をとりました^^ 

 

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歌声サロンで顔ヨガ😄

2019,6/25

あま市市民活動センターあまterrace主催。

毎月第4火曜日に開催されている、

歌声サロン【青春のわ】で

顔ヨガをさせて頂きました✨

顔ヨガインストラクターの渡部亜美生です😊

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今回の顔ヨガの役割は、歌う前の準備体操💪

 

舌を動かしやすくする【あいうべ体操】をしたり✨

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頬と口角を持ち上げて気分も上がる

【おだんごロック】をしました✨

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5分位でしたが、温かい雰囲気の中

楽しく顔ヨガさせて頂きました😄f:id:amii-kaoyoga61:20190627100718j:image

青春のわ の皆様、素敵な機会を

ありがとうございました🙇💗

 

💛💛💛

 

顔ヨガ後、そのまま

歌声サロンに参加してきました😊

 

園児に例えた組分けが印象的。

とても可愛かったです💛
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年長さん・80歳以上

年中さん・60~79歳

年少さん・60歳未満

今回はリアル年長さんの長男も参戦です(笑)

 

年齢層も幅広く、親子三世代でみえた方や

あま市以外にも大治や津島からみえた方も

いらっしゃいました💡

 

歌声サロン『青春のわ』では

カラオケのように1人で歌うのではなく、

誰かがリクエストした曲を皆で歌います🎵

懐かしの歌謡曲などをなんと生バンドで!贅沢!
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臨場感と一体感が物凄くて声と心が解放。

楽しくなっちゃいます🎵

曲リストと歌詞が手元にあるので

私のようなウロ覚えでも安心です😊

 

そして歌うだけではなく

認知症予防の脳トレも盛りだくさん✨

今回は【色】がテーマで、

色縛りでの選曲(強制ではない)をしたり🎵

赤い靴にちなんだ色のミニゲームをしたり🎵
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6月という事で

あめあめふれふれ♪を歌いながら

手遊びでんでん虫をリズミカルに

交互に作る🐌☔️をしました🎵

(私の画力と文章力では伝わりませんね😂)

 

木全先生の軽快なトークと司会進行に

皆さん笑顔が耐えません😄✨

 

歌って笑って頭動かして、

とっても楽しい歌声サロン『青春のわ』!

次回は7/23です🎵
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私も顔ヨガさせて頂きます😄

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またお会い出来るのを楽しみにしています*

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息子共々ありがとうございました😊

 

 

6,7月のレッスン情報です😄

こんにちは☀️

高津文美子式フェイシャルヨガ

アドバンスインストラクターの渡部亜美生です😄

6,7月のレッスン情報です。

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日    時 : 6/28(金)10:30~11:30

               7/17(水)10:30~11:30

               7/24(水)10:30~11:30

               7/31(水)10:30~11:30

レッスン料 : 1000円/1回

持ち物 : ゆったりした服装でお越し下さい

             ・顔全体がうつる手鏡

             ・水分

             ・お子様連れの場合お子様グッズ

                (おもちゃ、オムツやミルクなど)

場    所 : i Ladies care

                愛知県愛西市大野町郷裏113

女性限定スタジオです💗

お一人でも、お友達同士でも♪

お子様連れでの参加も大歓迎👶✨

お問い合わせフォームよりご予約をお願いします😌

FacebookInstagramからも受け付けております✉️

 

顔ヨガの効果を感じていただくために、レッスン前後でお顔の写真を撮らせて頂いております。

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今後の変化とモチベーションにも繋がる大切な記録写真。楽しんで撮影しましょう🎵

 

【ここが気になる!】ありませんか?

☑️顔のたるみ、むくみ

☑️無表情、怒り顔

☑️表情ジワ(額、眉間、目尻など)

☑️まぶたが重い

☑️目の下のクマ

☑️頬がこけてる

☑️頬が下がってる

☑️口がポカンと開く

☑️口角が下がってる

☑️笑顔が固い

☑️ほうれい線

☑️ブルドッグライン

☑️マリオネットライン

☑️アゴの梅干し

☑️首のシワ     など

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顔ヨガで得られる嬉しい効果💗

✨小顔になる

✨美肌になる

✨目が大きくなる

✨フェイスラインがシャープになる

✨頬リフトアップ

✨口角リフトアップ

✨綺麗な笑顔になる

✨クチビルがぷるんとなる

✨表情ジワが薄くなる、消える

✨滑舌がよくなる

✨デコルテが綺麗になる

✨「綺麗になったね!」

✨「痩せた?」と言われる

✨脳活(認知症予防にも👍️)

✨若返る

✨顔も頭も心もリフレッシュ など

 

メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです✨

筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、

表情筋の性質上、必ず変化します!

百聞は一見にしかず👀

百見は一体験にしかず💪

一緒に内側から綺麗を目指してみませんか?😊

 

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https://www.instagram.com/p/BzAlDk3lk7i/

・i Ladies careでの6月7月顔ヨガレッスンスケジュールです💛・日にち : 6/28(金), 7/17,7/24,31(水)時 間 : 10:30~11:30・ジメジメしたりスーっと冷えたり変な気候ですね😵思いっきり顔を動かして顔も心もスッキリしちゃおう⤴️6月レッスンは来週です😄☔️・Instagram、Facebookのダイレクトメール、またはブログのお問い合わせよりご予約ください💡・詳細はトップからブログへ@kaoyoga29amii・・・#iLadiescare #顔ヨガレッスン#顔ヨガ愛西市 #顔ヨガのある生活 #渡部亜美生

 

【まとめ】顔ヨガTT@名古屋3日

顔ヨガインストラクターの数が

900名を超えたそうです!めでたい☀️

とっても良い刺激を受けている

愛知県あま市のインストラクター渡部亜美生です😄

 

記事が分散して読みにくかったので

【顔ヨガTT@名古屋3日目レポ】をまとめました😊

 

✏️以下まとめレポートです✏️

↓↓↓

2019年4月28(日)は

フェイシャルヨガ指導者養成初級講座(TT)

@名古屋の3日目に研修として参加して来ました😊

フェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座:初級コース(4日間) | 全国のヨガ資格講座・指導者養成講座 | yogageneration[ヨガジェネレーション]

(↑東京、大阪、名古屋、福岡で開催✨)

 

なんと今回で56期目!

名古屋開催は年1回…

去年2018年2月受講の私が45期生なので、

東京大阪福岡含めて1年間で

11期も後輩が増えてました!ビックリ😳!

顔ヨガの和が広がりますね~💛すごい😭感動💗

 

 

さてさて講座3日目は、

・インストラクションの練習

・生徒さんからよくあるQ&A

・ポーズ軽減法

そして最終日の試験練習として

・全員の前でのインストラクション など

をしました💡

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研修ですが、色んな偶然が重なって

アドバンス同期の静香さんと一緒に✨

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そして先輩インストラクターの

ようちゃんとみきさん✨

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この4人で研修入らせて頂きました~😊

 

 

3日目最初はホームワークの発表から✨

2日間で習った事を踏まえて、

自分の表情筋を動かして気付いた事や、

モチベーションアップに繋がった事などを

各々発表しました✋

 

大人になると人前で自分の考えを

発表する事ってなかなか無いので、

緊張するけど良い機会ですよね🎵

そして人の意見を聞ける機会でもあるので楽しい😊

 

今回は参加側では無いので、

ゆっくり余裕を持って聞けました♪

色々な角度から意見が聞けるので、

幅広い年齢層が集う顔ヨガならではで

面白いなぁ~と感じます。学びが多い!✨

 

 

ホームワーク発表が終わると

3日目メインのインストラクション練習✨

二人一組になって練習開始!f:id:amii-kaoyoga61:20190617120745j:image

1,2日目が顔ヨガの基礎を学ぶインプット作業なら、

3日目からはアウトプット作業!

生徒さんに教える為の実践的な訓練です😏✨

私達研修生も間に入ったりします。

「あ、また間違えたごめんなさい~💦」

「全然ポーズ出来ない💦顔が動かない💦」

「カシンカセイキン…じゃないカガンケンキン!」

「ひゃあ~💦💦💦💦」

と懐かしい声を聞きながら、

分かるよ~分かる!と

心でウンウン頷いてました(笑)

皆さんご自分が思ってる以上に顔動いてるし、

インストラクションも出来てました😄💮

練習なんだから間違えてなんぼの精神で!

と今なら言える、そして伝えました😄

これからこれから🎵大丈夫大丈夫🎵


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56期は23名の奇数だったので私も参加♪f:id:amii-kaoyoga61:20190617081801j:image

↑この方、私の同期の生徒さんでしたぁ✨

同期の生徒さんとTTで会えるなんて😌幸せ💗

 

参加者同士の練習はもちろん大事だけど、

研修生を練習相手にすると、

時間いっぱい1人で使えるので少しお得✨

制限時間20分を10分交代のところ、

丸々1人で使えちゃう😳

チェックもしてくれるオマケ付き

回数を重ねる事でしか自信はつかないので、

苦手なポーズ練習の時など気軽に

声をかけてくれたらなぁ~と思います*

こちらからもかけますけどね😊ドキドキ💗


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こんな感じでレッスン前後に

beforeafter写真撮ってます📷️✨

 

インストラクション練習の次は、

生徒さんからよくあるQ&A💡

「シワになりませんか?」

「いつしたら良いですか?」

「好きなポーズだけしてもいい?」など、

生徒さんからこんな質問があったら

先生としてどう答えるか?

習ってきた事を踏まえて考えます🤔f:id:amii-kaoyoga61:20190617121045j:image

 

次は軽減法ポーズ✨

4日間のTTでは

顔ヨガ基本の10ポーズを習得します。

基本と言えど1番難しい

完成形ポーズの習得なので、

分けて段階を踏む軽減法が必要なのです🎵

(壁を使ってこめかみリフト📷️)f:id:amii-kaoyoga61:20190617121100j:image

赤ちゃんからご年配まで出来る顔ヨガ✨

幅広い年齢層のフォロー、そして

「私出来てない…」という不安を

安心に変える、それが軽減法です😊

 

 

3日目最後は試験に向けての

インストラクション練習💪✨f:id:amii-kaoyoga61:20190617121206j:image

二人一組での練習後、

課題ポーズ(仮)を皆の前で発表します。

 

懐かしい緊張感に私もドキドキしました😳

当時何が緊張したかと言うと

人前で発表するのはもちろん、

頭では分かってはいたけど、

「全然上手くいかない!」ということを

ハッキリ実感したこと😂

本番は課題ポーズ数も増える上に

何のポーズが当たるか分からない。

そして出来なかった自分を

実感してしまったので

最終日は心臓飛び出る位

とてつもなく緊張しました😅💦

 

でも皆さんドキドキの中でも

基本に忠実にインストラクション

されてたと思います😄

3日目お疲れ様でした~!

 

そして

56期生全員無事合格と聞きました🍀

皆さん本当にお疲れ様でした😊

平成最後の顔ヨガインストラクター✨

肩書きカッコイイ…😚💗

これからは同じ顔ヨガインストラクターとして、

切磋琢磨しながらお互い頑張りましょう~😄⤴️

 

 

ムンクの顔~😱💛
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3日目お疲れ様でした💛💛

 

 

 

研修3日目を通して。

睦子社長やななこ先生の

丁寧なご指導があったのはもちろんですが 、

参加者の時には気付かなかったことに

気付けるようになったたり。

疑問に思っていたことが

理解出来たり、解決出来たり。

先輩や同期、そして

後輩インストラクターを通して、

より一層学びが深まりました⤴️✨


研修生としてあまり

お役に立てませんでしたが😂

参加出来て本当に良かったです!

 

今回の参加で課題も増えましたが、

まずは自分から✨

もっともっと表情筋を鍛えて育てて

向き合っていきたいと思います !

そして顔ヨガの楽しさや素晴らしさを

伝えていけるようになりたいです*

がんばります!💪

ありがとうございました😊💗

 

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