【無料動画】ストレスは溜めない、吐ききる!【InstagramLIVE】
呼吸は心のホームポジション♥
↓動画はこちらから
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息を思いっきり吐ききり、
体の中の悪いものを
ぜぇーーーーんぶ出して!
新しい空気と共に
リフレッシュした私に😄❤️
そんな気持ちで、
思いっきり吐き出しちゃいましょう!
舌が固いと、真下に出すのが
痛かったり、固く感じるかもですが、
段々動かしやすく、柔らかくなりますよ~♪
滑舌もよくなるので
喋る前、歌う前もオススメです♥️
5~10回位で
心も呼吸もスッキリ✨
スッキリしない人も、した人も、
毎朝5:55~InstagramLIVEで
一緒にお顔を動かしませんか?😆
布団の中からでも大丈夫!
こちらからは見えてません(笑)
いつもと違う早朝5分を迎えたい方は
是非ご参加くださいね♥️
お待ちしておりまーす😄
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#朝活
#朝活したい人と繋がりたい
ご拝読ありがとうございました☺️
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは?
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない!と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
1日3分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか?😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは?
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった!今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは?お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)
③さぁ、顔ヨガを始めましょう!
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!
お喜びの声、続々!
・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)
・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)
・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)
・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生(わたなべあみい)
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか?😊
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
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ご拝読ありがとうございました。