顔ヨガインストラクター渡部亜美生

顔ヨガのある生活

愛知県在住の顔ヨガインストラクター渡部亜美生のブログです。

【無料顔ヨガ】手にいれちゃう?笑顔が似合うフェイスライン【頬・口角の筋トレ】

https://www.instagram.com/p/CPr09ofjgng/?utm_medium=copy_link 頬や口角の上げ方でフェイスラインが変わる!✨ 笑顔が似合うフェイスライン【頬・口角の筋トレ】 ①フェイスラインを手の平で斜め上に持ち上げる②口角も斜め上に上げる③手を離しても口角が下が…

【2週間チャレンジ】顔ヨガ14daysチャレンジ【ビフォーアフター】

変わりたい時が変え時だよね! って事で、中途半端だけど6/2~6/15まで、 【 #顔ヨガ14daysチャレンジ 】 しようと思います☺️是非応援してください 29歳の頃に比べたら、物凄い変化だな~✨ でも、まじまじ見たら気になる…と言うか、見てみぬフリしてたけど、ち…

【無料顔ヨガ】怒ってません(涙)もったいない眉間【眉間のストレッチ】

https://www.instagram.com/p/CPmql69DYlu/?utm_medium=copy_link 癖になってるのに気付かない?!損する眉間シワ 眉間シワは、集中したり、イライラしたり、なんと目を大きく開けようとしても出来ちゃうんです まずは鏡を見ながら眉間をグッ!と寄せてみて、眉…

【無料顔ヨガ】たるませない!ぷるんとした唇【口元の筋トレ】

https://www.instagram.com/p/CPkNoIJjbX2/?utm_medium=copy_link 自信を持ってマスクを外せる口元に ーーー たるませない!ぷるんとした唇【口元の筋トレ】 ①唇を丸く突きだし、真ん中を小指1本程あける ②顎を軽く上げ、優しく目を閉じる 食い縛らずに、口の…

【無料顔ヨガ】鏡を見るのが楽しみに!むくみ知らずの顔【顔全体のストレッチ】

https://www.instagram.com/p/CPfotBBj0QM/?utm_medium=copy_link 自分の顔見てテンション上げれるって、物凄く省エネだと思いません? え、ナルシスト?顔を知ることは自分を知ることだよ✨ 元々自分の顔が好きでも嫌いでもなく、ただまぁ、「可愛くも美人で…

【無料顔ヨガ】おはよう!むくみ知らずの顔【顔全体の筋トレ】

朝一番!スッキリ顔見てテンション上げてこ☀️ https://www.instagram.com/p/CPdE1FBDwjx/?utm_medium=copy_link むくみ知らずの顔【顔全体の筋トレ】 ①鼻から息を吸って口からシュー!と吐く。②最後の一息で顔を外にパッ!とストレッチさせる。 ポイントは、…

【無料顔ヨガ】さよなら肩こり!【首から肩のストレッチ】

ご無沙汰しております気付けば随分お休みしておりました。ただいまです InstagramLIVE毎朝顔ヨガは、もうしばらくお休みしますが、少しずつ活動を再開していきたいと思います。ご心配をおかけしました。いつもありがとうございます♥ ーーーーーーーー https:…

【無料動画】ストレスは溜めない、吐ききる!【InstagramLIVE】

呼吸は心のホームポジション♥↓動画はこちらからhttps://www.instagram.com/p/CN1RD2VDVMP/?igshid=574gvy2ikjws 息を思いっきり吐ききり、体の中の悪いものをぜぇーーーーんぶ出して!新しい空気と共にリフレッシュした私に❤️ そんな気持ちで、思いっきり吐き…

【無料動画】パックしたまま鍛えちゃえ💪【InstagramLIVE】

さよならクマ!ガオー! ↓動画はこちらから https://www.instagram.com/p/CNzmVYGDSLq/?igshid=1lokvbnnlevot パックが動かないように、空いている目の部分だけ、それも≪下瞼だけ≫を動かす スマホ、テレビ、パソコン、目はいつも疲れている~目元をしっかり動か…

仕事スタイル、なんか違う

どーしてもモチベーションが上がらない!!! なんか違うなんか違う、顔ヨガの動画ね、めっちゃ撮影して編集して文章考えてね、あとはアップするだけなのいっっっっぱいあるの! でもなんか違う!圧倒的コレジャナイ感(笑)私がしたい事ってなんだ?!なんかちゃう…

発酵あんこ♥️

発酵あんこバタートースト❤️ 長男があんこ大好き!無糖で甘いあんこが作れる✨と知って、作ってみました 小豆の食感と本来の味わい、米麹の甘味が凄くよき~❤️ ゴリゴリ甘いのに慣れてるから食べるかな?と思ったけど、発酵あんこだけどっちゃり乗せて「美味し…

【無料動画】顎の痛みに!【InstagramLIVE】

顎が痛いの、つらいですよね~↓解説動画はこちらからhttps://www.instagram.com/p/CNJeS9rjFZM/?igshid=ivcpiwmopj23 初めてこれをした時、「痛くない時あるの⁈」って位痛くてビックリ でも、えらいもので、痛みは段々ひいていくんです~♪ やり方:人差し指…

【無料動画】胸鎖乳突筋、でてこいやぁ!【InstagramLIVE】

出てこい!むしろ出したる!(笑) ↓解説動画はこちらからhttps://www.instagram.com/p/CNFF2jaj_Qa/?igshid=103f7xrf0fzio 姿勢を正して、肩を下げ、首を長く保つ✨この状態で横を向くと、胸鎖乳突筋が「こんにちは」 3か所つまむ×3回上から下に流す×3回 痛く…

【無料動画】デカ目を作る!【InstagramLIVE】

眼輪筋(目の回りの筋肉)を鍛えてデカ目を作る! ↓解説動画はこちらからhttps://www.instagram.com/p/CNCosF_DQlv/?igshid=bvoarqblr5pk 血行が良くなり眼精疲労にも効果的♥ やり方は、両手を額に重ね、目を大きく開き、細める10秒×3回✨ 手の下の額や眉間が…

【無料動画】顔のゆがみを整える【InstagramLIVE】

【顔のゆがみを整える】左右交互に3~5回位を目安に行いましょう✨ ↓解説動画はこちらから↓ https://www.instagram.com/p/CM4LeZyDcIJ/?igshid=1vnraz502bsrx ↓解説動画はこちらから↓ https://www.instagram.com/p/CM4LeZyDcIJ/?igshid=1vnraz502bsrx 鏡で顔…

【無料動画】スッキリ小顔【InstagramLIVE】

【スッキリ小顔に!】 ↑ タップして解説動画へ移動✈️ 5回位を目安に行いましょう✨朝や夜のスキンケア時が滑りも良いのでオススメです♥ 朝の顔ヨガで顔の寝癖を、夜の顔ヨガで1日の表情癖をほぐして、スッキリしたテンション上がるお顔へ! やり方は、①「ヤッ…

3/12😄顔ヨガオンラインレッスン【NPO法人ママ・ぷらす】

2021.3/12NPO法人ママ・ぷらす様主催でZOOM顔ヨガレッスンを行いました☺️ 2回目の今回は、日本人はどうしてもたるみがちになってしまうお顔の下半分をグイッと持ち上げて筋トレしました♥ お子さんも目を丸くしながら一緒に顔ヨガ 2回目の受講者さん達は、自…

【3/12無料動画】絶叫デトックス【InstagramLIVE】

3/12【絶叫デトックス】 ↑ 画像かURLをタップして動画へ ↓ https://www.instagram.com/p/CMVf0G_Day7/?igshid=1fzwrtbn801xe 大切な人や物にあたって自己嫌悪になる前に是非 1回10秒×3回を目安に行いましょう✨ 自分の中で問題を処理しきないのに、また別の問…

【3/7無料動画】心を射抜く目力【InstagramLIVE】

明日3/8は【アゴの痛みは頬のたるみ】5:55~ 今日3/7【心を射抜く目力】 ↓タップすると動画に飛びま (見逃し配信は3/23まで!) コロナ禍でのマスク生活お顔で見えるのは目元だけ。 ならば鍛えよう、目力!!! そしてスッキリさせよう、おでこ!!! ≪ポーズのポ…

3/5😄顔ヨガオンラインレッスン【NPO法人ママ・ぷらす】

2021.3/5NPO法人ママ・ぷらす様主催ZOOMにて顔ヨガレッスンをさせて頂きました 2回講座、1回目の今回は、ほうれい線にアプローチしたプログラム構成になりました! コロナ禍のマスク生活で、動かす機会をさらに減らした表情筋達を思わず笑っちゃうような変顔…

空中ブランコしてきたよー!

空中ブランコをしてきました! ↓タップすると動画に飛びます すっっごく楽しかったー!♥達成感ハンパなかったです 初めてだったけど、面白くて優しい筋肉ムッキムキなお兄さん達がアシストして下さるので安心して飛べました☺️ 改めて学ぶ、指導者の言う事は…

【3/5無料動画】年齢を感じさせない首もと【InstagramLIVE】

明日3/6は【前髪アップの似合うおでこ】5:55~ 今日3/5【年齢を感じさせない首もと】見逃しフル配信 ↓タップすると動画に飛びます 首からデコルテにかけてって意外と年齢が出まよね 若い頃には気付けなかったシワ達と今向かい合う ジー 向かい合うって時には辛…

【イラスト漫画】口笛【顔ヨガ】

口笛上手くなってた話です(笑) 自他共に認める口笛下手だったけど、自然と口笛出来るようになったのは顔ヨガのおかげ! か、どうかは正直分からないけど、口回りの筋肉のバランスが整ったり、口の形を維持出来る位筋肉が育ったのかな~と♥️ 口笛出来ない!っ…

【3/2無料動画】立体的な顔【InstagramLIVE】

明日3/4は【笑顔トーク】5:55~ 昨日3/2【立体的な顔】見逃しフル配信 ↓押すとリンクに飛びます 洋画を見ていると、俳優女優さんのお顔の彫りの深さに憧れませんか~? 私は子供の頃からのっぺり顔だったので憧れました✨ 日本語は20%しかお顔の筋肉を使わない…

【2/28無料動画】小ジワのない若顔【InstagramLIVE】

明日3/2は【立体的な顔】5:55~ 昨日2/28【小ジワのない若顔】見逃しフル配信 ↓押すとリンクに飛びます (すぐ本編です!) 小ジワ嫌ですよね~額、眉間、目尻、ほうれい線、鼻と口の間の横線… 日々の暮らしの中で小ジワや表情癖を減らしていきましょう!✨ ≪…

【3/1無料動画】むくみ知らずの顔【InstagramLIVE】

明日3/2は【立体的な顔】5:55~ 本日3/1【むくみ知らずの顔】見逃しフル配信 ↓押すとリンクに飛びます (すぐ本編です!) 朝起きて鏡見たら顔がパンパンでギョッ! だったのは顔ヨガを知る前の私。今はギョッっとする事無くなったな~それどころか、「今日ハ…

【漫画】眼鏡は駄目ですか?【顔ヨガ質問】

顔ヨガする時、眼鏡OKだよ!ってお話です🤓✨ 📺️~📺️~📺️~📺️~📺️~📺️~📺️ Instagram LIVEにて、毎朝5:55~5分顔ヨガ実施中😄@kaoyoga29amii どなたでもご参加頂けます!お気軽にどうぞ♥ 📺️~📺️~📺️~📺️~📺️~📺️~📺️ ✏️~✏️~✏️~✏️~✏️~✏️~✏️ 無料カウンセリング(30分) 「ここ…

【2/27無料動画】緊張をほぐす方法【InstagramLIVE】

明日2/28は【小ジワのない若顔】5:55~ 本日2/27【緊張をほぐす方法】見逃しフル配信 ↓タップすると動画に飛びます(約1分飛ばすと本編です) 緊張すると、ガタガタブルブル、お顔や体はこわばるし呂律は回らなくなるし、ずっとドキドキしっぱなし! そんな時…

【2/26無料動画】ブルドッグ線解消法【InstagramLIVE】

明日2/27は【緊張をほぐす方法】5:55~ 本日2/26【ブルドッグ線解消法】見逃しフル配信(約1分飛ばすと本編です) ↓タップすると動画に飛びます 動画で「ほうれい線」と言っていますが、どちらにも効きます 表情筋が衰えると、お顔がタルーンと下がってきます …

【2/25無料動画】愛され小顔【InstagramLIVE】

明日2/26は【ブルドッグ線解消法】5:55~ 本日2/25【愛され小顔】見逃しフル配信(約1分飛ばすと本編です) ↓タップするとInstagramに飛びます 日本人は圧倒的お顔の運動不足なぜなら話す時に20%の表情筋しか使っていないから 表情筋を鍛えると、のっぺりした…