顔ヨガインストラクター渡部亜美生

顔ヨガのある生活

愛知県在住の顔ヨガインストラクター渡部亜美生のブログです。

顔ヨガとは?2021.0217

顔ヨガとは?

表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

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『顔が変わると人生が変わる』

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・ほうれい線が目立つ、顔が重い

・おでこシワを隠すために前髪必須

・マブタが重い、目が小さくなった

・気付くと口がポカンと開いてる

・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ

・笑顔がぎこちない、難しいと感じる

・写真が苦手、すぐに削除してしまう

・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる

・無表情になりがち

・実年齢より上に見られる

・眼瞼下垂と言われた…

・もう美容整形しかない!と考えている

 

こんなお悩みをお持ちの方、

1日3分で効果が出るお顔の筋トレ

【顔ヨガ】始めてみませんか?😊

 

顔ヨガに年齢は関係ありません。

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「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!

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始めた人から効果を実感されています。

 

年をとったから老けるのではない?!

顔ヨガとは?

お顔の筋トレ・ストレッチです💪

日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。

顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。

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顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨

表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。

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とは言っても…

「しまった!今日全然してない!!」

なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨

自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。

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鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。

 

伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような

効果を得ることが出来ます✨

 😄目周辺

→瞼のたるみ改善、デカ目効果

→おでこ、眉間、目尻シワの解消

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😄頬、口角

→頬アップ、フェイスラインがスッキリ

→二重アゴ改善

→口角アップ、笑顔が綺麗になる

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😄顔全体

→顔のむくみが取れる、小顔効果

→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される

→肌にハリがでる、美肌効果

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筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!

上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!

赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。

 

 レッスンの流れ

①顔ヨガとは?お顔チェック

表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。

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②写真撮影

お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)

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③さぁ、顔ヨガを始めましょう!

基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
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1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。

間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。

本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!

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お喜びの声、続々!

・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)

・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)

・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)

・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)

・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)

・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)

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メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。

一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊

 

『顔が変わると人生が変わる』

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顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。

「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。

「顔は自分の歴史」

自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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↓お問い合わせは、下記InstagramFacebookよりご連絡ください↓

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講師  渡部亜美生(わたなべあみい)

高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター

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「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。

2020年8月愛知県あま市から豊田市へ転居。

現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。

 

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何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、

今日から顔ヨガ、始めませんか?😊

 

 

Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00

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ご拝読ありがとうございました。