出てこい！むしろ出したる！(笑) ↓解説動画はこちらからhttps://www.instagram.com/p/CNFF2jaj_Qa/?igshid=103f7xrf0fzio 姿勢を正して、肩を下げ、首を長く保つ✨この状態で横を向くと、胸鎖乳突筋が「こんにちは」 3か所つまむ×3回上から下に流す×3回 痛く…

眼輪筋（目の回りの筋肉）を鍛えてデカ目を作る！ ↓解説動画はこちらからhttps://www.instagram.com/p/CNCosF_DQlv/?igshid=bvoarqblr5pk 血行が良くなり眼精疲労にも効果的♥ やり方は、両手を額に重ね、目を大きく開き、細める10秒×3回✨ 手の下の額や眉間が…