【無料動画】デカ目を作る！【InstagramLIVE】
眼輪筋（目の回りの筋肉）を
鍛えてデカ目を作る！
↓解説動画はこちらから
https://www.instagram.com/p/CNCosF_DQlv/?igshid=bvoarqblr5pk
血行が良くなり
眼精疲労にも効果的👀♥
やり方は、
両手を額に重ね、
目を大きく開き、細める
10秒×3回✨
手の下の額や眉間が動かないように、
眼輪筋だけを動かすように、
じわじわ～ぐ～っと鍛えよう！
#眼精疲労
#目力アップ
#額ジワ改善
#眉間ジワ改善
#まぶたのたるみ上げ
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#遺伝じゃない
#表情癖
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#顔の筋トレ
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#早起き
息子達とココナッツミルクで
チョコクッキー&プリン作り🍪🍮♥️
「どんな形にする？」
「でっかいの!!」
と言うことで、そのままドボン！
と乗せてスプーンで伸ばして、
焼けたのをボキボキ割って食べました♥️
苺は次男が「切る!!」とザクザク✨
良い香り～🍓🤭
そしてココナッツミルクプリンが
ヤバかった!!
めちゃくちゃ美味しい🤭❤️❤️
業務用スーパーで1L買っちゃって、
どうしましょうwと思ったけど
これはリピです🙌オススメ♥️
楽しく豪華なデザートでした♥️
#親子クッキング
#ココナッツミルクプリン
#ぷるぷるプリン
#めっちゃオススメ
#チョコクッキー
#しっとりザクザク
#業務用スーパーで購入
#お手伝いブーム
#男の子お母さん
朝一番からお顔を動かして、
スッキリ楽しい気持ちで
１日をスタートしませんか？☀️
↓
≪こんな方にオススメです≫
↓
😄顔ヨガをしてみたい！
😄朝のむくみ顔にドン引きした事がある！
😄テンション上げたい！
😄自分を好きになりたい！
😄起床する理由がほしい！
😄なんか早く起きちゃった！暇！
😄布団から出れない！
😄顔ヨガを習慣化させたい！
😄1人でなかなか続けられない！
😄あみいがどんなレッスンするのか見たい！
😄とにかく顔を動かしたい！
などなど、
理由はなんでもOK！
一緒にお顔を動かしましょう♥
【参加方法】
Instagramの@kaoyoga29amii
を｢フォローする👆️｣
時間になったらアイコンをタップ💡
無料でご参加頂けます。
ご拝読ありがとうございました☺️
↓Instagram LIVE 【毎朝５分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは？
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる？」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない！と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
１日３分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか？😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…！」の声、多数！
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは？
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20％しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない＝衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は１つ１つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった！今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫！この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった３分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい！そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します！
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは？お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。（レッスン後にはafter写真も撮影します。）
③さぁ、顔ヨガを始めましょう！
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
１回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを！
お喜びの声、続々！
・ずっとあったオデコシワが無くなりました！自信をもってオデコを出せます✨（60代女性）
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて！（30代女性）
・体重増えたのに「痩せた？」「綺麗になったね！」って言われます（30代女性）
・効果が見て分かるので楽しい（40代女性）
・毎日の積み重ねが大切と実感しました（70代女性）
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました（50代女性）
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか？😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝５分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生（わたなべあみい）
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを！」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか？😊
↓Instagram LIVE 【毎朝５分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
ご拝読ありがとうございました。
