【無料顔ヨガ】手にいれちゃう?笑顔が似合うフェイスライン【頬・口角の筋トレ】
https://www.instagram.com/p/CPr09ofjgng/?utm_medium=copy_link
頬や口角の上げ方で
フェイスラインが変わる!✨
笑顔が似合うフェイスライン
【頬・口角の筋トレ】
①フェイスラインを手の平で斜め上に持ち上げる
②口角も斜め上に上げる
③手を離しても口角が下がらないように10秒キープする
横に口を引くのではなく、
斜め上に上げるのがポイントです💋
ーーー
明日は、
このたるみ…飼い犬に似てきた?!
【頬の筋トレ】です🐶お楽しみに✨
ーーー
#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#表情筋トレーニング
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#顔ヨガ協会
#筋肉は裏切らない
#顔と付き合う
#姫スマイル
#口角アップで印象アップ
#素敵スマイル
#フェイスラインすっきり
#顔ヨガ14daysチャレンジ
#2週間チャレンジ
#顔ヨガチャレンジ
#応援宜しくお願いします
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは?
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない!と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
1日3分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか?😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは?
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった!今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは?お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)
③さぁ、顔ヨガを始めましょう!
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!
お喜びの声、続々!
・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)
・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)
・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)
・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生(わたなべあみい)
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか?😊
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
ご拝読ありがとうございました。
【2週間チャレンジ】顔ヨガ14daysチャレンジ【ビフォーアフター】
変わりたい時が変え時だよね!
って事で、
中途半端だけど6/2~6/15まで、
【 #顔ヨガ14daysチャレンジ 】
しようと思います☺️
是非応援してください📣💕
29歳の頃に比べたら、
物凄い変化だな~🥺✨
でも、まじまじ見たら気になる…
と言うか、見てみぬフリしてたけど、
ちゃんと向き合ったら…
沢山あった(笑)
今の自分の顔を変えたいから
今やろう!
明日の自分には期待しないで
今、10秒だけやろう!✨
そんな感じで2週間頑張ります💪
今はモチベーション高いけど、
無理し過ぎないようにしないとね🙌💕
ーーー
#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニング
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない
#ビフォーアフター写真
#びふぉーあふたー
#真顔写真
#笑顔写真
#横顔写真
#横顔美人になりたい
#2週間チャレンジ
#顔ヨガチャレンジ
#変われるか
#正直不安
#でもやる
#変わらなかったら
#またやる
#日々改善
#応援してね📣
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは?
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない!と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
1日3分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか?😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは?
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった!今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは?お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)
③さぁ、顔ヨガを始めましょう!
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!
お喜びの声、続々!
・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)
・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)
・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)
・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生(わたなべあみい)
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか?😊
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
ご拝読ありがとうございました。
【無料顔ヨガ】怒ってません(涙)もったいない眉間【眉間のストレッチ】
https://www.instagram.com/p/CPmql69DYlu/?utm_medium=copy_link
癖になってるのに気付かない?!
損する眉間シワ👀
眉間シワは、
集中したり、イライラしたり、
なんと目を大きく開けようとしても
出来ちゃうんです💦
まずは鏡を見ながら
眉間をグッ!と寄せてみて、
眉間にシワが出来る感覚を
つかみましょう!
感覚がつかめたら、
ストレッチをしてシワの癖を無くそう!
【眉間のストレッチ】
①眉間にチョキ✌️をあてる
②優しく左右にストレッチ
強くすると、たるみの原因に!
なでるように優しくストレッチ💕
ーーー
明日12:00頃、
【目尻のストレッチ】予定👀
ーーー
#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニング
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない
#癖を見直す
#損する
#眉間シワ
#眉間シワ予防
#集中する
#イライラする
#目を開ける
#感覚を
#つかむ
#チョキ
#鏡を見ながら
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは?
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない!と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
1日3分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか?😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは?
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった!今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは?お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)
③さぁ、顔ヨガを始めましょう!
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!
お喜びの声、続々!
・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)
・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)
・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)
・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生(わたなべあみい)
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか?😊
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
ご拝読ありがとうございました。
【無料顔ヨガ】たるませない!ぷるんとした唇【口元の筋トレ】
https://www.instagram.com/p/CPkNoIJjbX2/?utm_medium=copy_link
自信を持って
マスクを外せる口元に💋
ーーー
たるませない!
ぷるんとした唇
【口元の筋トレ】
①唇を丸く突きだし、
真ん中を小指1本程あける
②顎を軽く上げ、優しく目を閉じる
食い縛らずに、
口の周りを固く✨
唇はふんわり柔らかく💋魅力的に
ーーー
明日12:00頃、
【眉間のストレッチ】予定👀
ーーー
#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニング
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない
#たるませない
#ぷるんとした唇
#艶唇
#引き締まった
#口元美人
#顔の下半分
#印象変わる
#マスク美人
#卒業しよう
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは?
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない!と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
1日3分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか?😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは?
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった!今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは?お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)
③さぁ、顔ヨガを始めましょう!
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!
お喜びの声、続々!
・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)
・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)
・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)
・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生(わたなべあみい)
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか?😊
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
ご拝読ありがとうございました。
【無料顔ヨガ】鏡を見るのが楽しみに!むくみ知らずの顔【顔全体のストレッチ】
https://www.instagram.com/p/CPfotBBj0QM/?utm_medium=copy_link
自分の顔見てテンション上げれるって、
物凄く省エネだと思いません?🤭
え、ナルシスト?
顔を知ることは自分を知ることだよ✨
元々自分の顔が好きでも嫌いでもなく、
ただまぁ、「可愛くも美人でもないな」
とも思っていました(笑)
でもすごいの!!
顔ヨガを始めると、
最初は「うわー😟」な所しか見てないのに、
「あれ?なんか今日いけてない?!🤭」
なんて日が、ある朝突然やってくるのです!
最初は偶然を疑いますが(笑)
ちゃんと続きます。
偶然なんかではなく、
表情筋の成長のおかげ💪
つまり自分の努力の賜物💪✨
顔が変わると人生が変わる
実感の声ぞくぞくです♥
嬉しいですね🤗💕💕
ーーー
てな訳で、行ってみよう!✨
むくみ知らずの顔part.2
【顔全体のストレッチ編】
(part.1は前日5/29の投稿です。)
①口を「お」の形にして
鼻の下を伸ばす。
②目線だけを、
ゆっくり真上へ移動させる。
上下(①②)二方向の引っ張り合いで
目の下、顔全体をストレッチします。
ポイントは、
目線だけを動かすこと!
顎が動いたり、
眉毛や額が上がったり、
体が反り返らないように、
目線だけを動かしましょう👀
このポーズは本当に優秀で、
どんな筋トレポーズとも
合わせて行いたいストレッチです。
写真撮影前や、疲れたな~
なんて時にも良いです👍️
筋トレとストレッチ、
緩急をつけて行うことで
筋肉が育っていく💪✨
楽しくお顔を動かす習慣をつけましょう🤗❤️
ーーー
昨日投稿記事
【顔全体の筋トレ】と
合わせてやるのがオススメです♥️
ーーー
明日19:00頃、
このポーズの
○✕リール動画を投稿予定!
自分のお顔の動きを
しっかり見てみてね👀
ーーー
#顔ヨガ
#フェイシャルヨガ
#facialyoga
#faceyoga
#表情筋トレーニング
#顔の筋トレ
#顔のストレッチ
#顔活
#アンチエイジング
#顔ヨガインストラクター
#フェイシャルヨガインストラクター
#高津文美子式フェイシャルヨガ
#高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
#筋肉は裏切らない
#むくみとり
#鏡を見る
#テンションあがる
#目の下のクマ
#でかめ
#ほうれい線解消
#ムンクの顔
#とても優秀
#ストレッチ大事
#ナルシスト
#いいえ違います
#自分探しの旅
#顔が変われば人生が変わる
#努力の賜物
#顔は変わる
↓ お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください ↓
顔ヨガとは?
表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
『顔が変わると人生が変わる』
・ほうれい線が目立つ、顔が重い
・おでこシワを隠すために前髪必須
・マブタが重い、目が小さくなった
・気付くと口がポカンと開いてる
・顔がのっぺり垂れてきた、二重アゴ
・笑顔がぎこちない、難しいと感じる
・写真が苦手、すぐに削除してしまう
・怒ってないのに「怒ってる?」と聞かれる
・無表情になりがち
・実年齢より上に見られる
・眼瞼下垂と言われた…
・もう美容整形しかない!と考えている
こんなお悩みをお持ちの方、
1日3分で効果が出るお顔の筋トレ
【顔ヨガ】始めてみませんか?😊
顔ヨガに年齢は関係ありません。
「もっと早くに出会いたかった…!」の声、多数!
始めた人から効果を実感されています。
年をとったから老けるのではない?!
顔ヨガとは?
お顔の筋トレ・ストレッチです💪
日本語は表情筋を20%しか使わなくても発声できてしまうため、どうしても運動不足になりがち…使われていない=衰えていく表情筋が圧倒的に多いのです。
顔の運動不足から筋力が低下してたるみが生じ、自分では気づきにくい「表情癖」によってシワが刻まれる。こうした日々の積み重ねが老け顔の原因です。
顔ヨガはいくつになっても若々しくありたい方の頼れる味方✨
表情筋は1つ1つが小さいので鍛えやすく、効果が得やすいです。早い方だと1回のレッスンで変化を感じられ、変化が目に見えることでモチベーション維持にもなります。
とは言っても…
「しまった!今日全然してない!!」
なんて事ありますよね。でも大丈夫!この瞬間が顔を動かすチャンスです✨
自分の身一つで出来る顔ヨガは、いつでも、どこでも、何かしながらでも行うことができます。ポーズ1回10秒。色んなポーズをバランスよく取り入れても1日たった3分とお手軽です。
鍛えやすく効果が出やすい表情筋は、サボりにも優しい!そして正しい顔ヨガを習慣化させることで、予想を上回る素敵な変化を手にいれることが出来ます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、このような
効果を得ることが出来ます✨
😄目周辺
→瞼のたるみ改善、デカ目効果
→おでこ、眉間、目尻シワの解消
😄頬、口角
→頬アップ、フェイスラインがスッキリ
→二重アゴ改善
→口角アップ、笑顔が綺麗になる
😄顔全体
→顔のむくみが取れる、小顔効果
→顔の柔軟性がアップ、シワが解消される
→肌にハリがでる、美肌効果
筋肉は何歳からでも鍛える事ができ、表情筋の性質上、必ず変化します!
上記以外にも免疫力アップやデコルテが綺麗になるなど、一見関係無さそうな所にまで嬉しい効果が沢山!
赤ちゃんの情操教育から、シニアの認知症予防まで、老若男女が楽しく効果を得ることができます。
レッスンの流れ
①顔ヨガとは?お顔チェック
表情筋の特徴を解説しながら、現在・未来・過去のお顔をチェックします。お顔の左右差やズレも確認します。
②写真撮影
お隣の方と2人1組になり、お顔のbefore写真を撮影します。今後のモチベーション維持にも繋がる大切な記録です。(レッスン後にはafter写真も撮影します。)
③さぁ、顔ヨガを始めましょう!
基本のポーズを練習します。始めは「思った通りに動かせない」かもしれませんが、それも楽しみましょう♪表情筋の繊細な動きを正しく学ぶことで、自己流になるのを防ぎます。
1回のレッスンでも効果を得ることができますが、正しい顔の動かし方を習慣化させ、ご自分のものにするには、継続が何よりも大切になります。
間違ったポーズを続ける、自己流になる事は、シワを増やす原因にもなりかねません。
本気で変わるなら、正しい顔ヨガを!
お喜びの声、続々!
・ずっとあったオデコシワが無くなりました!自信をもってオデコを出せます✨(60代女性)
・こんな簡単なことで口角が上がるなんて!(30代女性)
・体重増えたのに「痩せた?」「綺麗になったね!」って言われます(30代女性)
・効果が見て分かるので楽しい(40代女性)
・毎日の積み重ねが大切と実感しました(70代女性)
・長年の癖に向き合うのは辛いけど、それだけの価値がありました(50代女性)
メスを入れない自力整形とも言われる顔ヨガは、表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
百聞は一見にしかず、百見は一体験にしかず。
一緒に内側からの変化を楽しみませんか?😊
『顔が変わると人生が変わる』
顔の筋肉を鍛えることで得られる効果は、見た目の変化だけではありません。
「自分の力で自分を変えた」という確かな自信につながります。
「顔は自分の歴史」
自分らしい素敵な笑顔を身につけ、楽しく年齢を重ねていきましょう。
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
講師 渡部亜美生(わたなべあみい)
高津文美子式フェイシャルヨガ*協会認定アドバンスインストラクター
「育児中のお母さんに顔ヨガを!」と資格を取得。
現在はコロナ禍につき、オンラインを使用してのレッスンになります。
何か新しいことを始めたい方、自分を変えたい方、
今日から顔ヨガ、始めませんか?😊
↓Instagram LIVE 【毎朝5分顔ヨガ😄】5:55~6:00
↓お問い合わせは、下記Instagram、Facebookよりご連絡ください↓
ご拝読ありがとうございました。